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| English: NAVIDAD Español: NAVIDAD (Photo credit: Wikipedia) |
Estimado(a) consumidor(a):
¿Qué cenaremos para navidad? Es una de las preguntas más comunes entre los miembros de la familia ante la cercanía de esta célebre fecha.
Además, esta temporada es rica en sabores y colores, por lo que también es muy común estar preocupados por no subir de peso.
Con todo esto en mente, nuestra coordinadora de Salud Alimentaria en El Poder del Consumidor, la nutrióloga Xaviera Cabada, ha confeccionado menú práctico, económico y saludable para recibir esta navidad.
Te invitamos a echarle un vistazo a este navideño Menú de Xaviera:
Por otra parte, si esta navidad no quieres subir mucho peso, invierte el orden de recomendación en las porciones de los alimentos: desayuna ligero, haz una comida mediana y cena más abundante.
Entre comidas, como colación, combina fruta con alguna fuente proteica, como el queso, por ejemplo, para tener mayor saciedad, pues la proteína provoca justamente una mayor sensación de saciedad.
Recuerda que en esta temporada lo importante es disfrutar la comida y degustarla.
Asimismo, si quieres probar de todo, hazlo en porciones muy pequeñas.
Ten presente, también, que lo más significativo de la cena de navidad es compartirla con los seres queridos de manera armoniosa y fraterna.
Recibe un abrazo de los que integramos El Poder del Consumidor con nuestros mejores deseos para ti y los tuyos en estas fiestas decembrinas, así como un saludable y fructífero año 2013.
Cordialmente,
El Poder del Consumidorhttp://elpoderdelconsumidor.
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